Kako spremeniti skrb v hvaležnost

Aneja Štrukelj

↓ POGLEJ VIDEO ↓

↓ ali PREBERI TRANSKRIPT ↓

Priznam, da sem oklevala, ali naj govorim o tej tematiki ali ne, ker se mi zdi, da se jo kar malo preveč izrablja in posplošuje.

Ampak ja, na koncu sem se odločila, da preprosto ne morem mimo nje. Igra preveč bistveno vlogo pri duhovni rasti. In meni osebno je ogromno pomagala.

Danes bomo govorili o hvaležnosti.

Življenje nam ne da vedno tistega, kar si želimo. Da nam tisto, kar potrebujemo. Tudi, če se v večini primerov ne strinjamo s tem in bi raje, da bi šle stvari drugače.

Ampak, stvari gredo ponavadi tako, …

  • Da bi pridobili novo moč, moramo izkusiti tudi bolečino.
  • Da bi lahko zrasli, moramo iti skozi nelagodje.
  • Da bi lahko ozdraveli, se moramo nehati dotikati tiste srbeče rane.
  • Da bi spremenili smer, nas je treba najprej potisniti stran od stare poti.
  • Da bi bili mirni, se moramo najprej naučiti gojiti potrpljenje, sprejemanje, razumevanje.

In življenje nam vse to ponuja. Čeprav včasih na mogoče malo nelogičen način.

Tudi sama sem se pred kratkim ponovno vprašala, zakaj je tako pomembno, da gojimo hvaležnost v življenju.

Pa ne samo tisto površinsko, kjer kao dvakrat napišeš za kaj si hvaležen, potem pa na vse to pozabiš že naslednji trenutek.

Mislim na tisto pravo, srčno hvaležnost, ki prihaja iz dna duše. Tisto, ki te pomiri in ti prinese nasmeh na obraz, tudi če si ravno sredi viharja.

Zakaj je tako pomembno, da jo gojimo?

Hvaležnost odklene polnost življenja.

To, kar že imamo, pretvori v dovolj in vse še multiplicira. Zavrnitve spremeni v sprejemanje, kaos preusmeri v red, zmedo v jasnost. Obrok lahko spremeni v pogostitev, hišo v dom in neznanca v prijatelja.

Če se naučimo gledati na življenje s hvaležnimi očmi, lahko vidimo, da se je vsak dogodek v našem življenju zgodil zato, da nas je nečesa naučil.

Včasih so te lekcije bolj grenke. Včasih slajše. V vsakem primeru pa so del našega duhovnega popotovanja.

Vem pa tudi sama, da je včasih to hvaležnost kar težko občutiti. Sploh če se počutiš, da je okrog tebe sama tema in ti poleg vsega trenutna kultura družbe pri tem ne nič pomaga.

Toliko lažje si je želeti stvari, ki jih nimamo, sploh v tem času, ko potrošništvo pritiska na nas na vsakem koraku.

Kamorkoli se obrnemo nas nekdo opominja, kaj vse nam še manjka, česa vsega še nimamo, kakšni bi morali izgledati.

V družbi, ki ji vladajo besede “to moram še imeti” namesto “to že imam”, v družbi, kjer je denar predstavljen kot vsemogočen in kako ti samo on pomaga priti do svobode, varnosti in moči, je res preprosto biti nehvaležen.

Še zdaj se spomnim, kako sem bila dolgo let fokusirana samo na to, česa nimam. Kako nisem priljubljena, kako nimamo trave okrog hiše, kako nimamo boljšega avta, kako nimam večje sobe, kako nimam drugačnih staršev, kako nimam lepše postave in še bi lahko nadaljevala.

Navada nehvaležnosti je bila vžgana vame.

Prav vtrta noter.

In potem sem se čudila, zakaj čutim vedno eno praznino v sebi. Zakaj se, karkoli naredim, počutim vedno neizpopolnjeno.

In ko sem začela zavedno delati na tej novi veščini hvaležnosti, mi je bilo sprva tako neprijetno in zlagano.

Moj notranji kritik mi je nonstop govoril, da ne morem biti hvaležna samo za streho nad glavo, če pa nimam takšne hiše, kot si jo želim imeti.

Ne morem biti hvaležna za svoje telo, če pa nimam take postave kot punce, ki jih vidim v revijah.

Ampak, ko so se v mojih možganih končno vzpostavile nove povezave in tudi utrdile, mi je hvaležnost pomaga se povezat z nečim, kar ni samo večje od nas samih, ampak tudi dobronamerno in pomirjujoče.

Hvaležnost ima moč nam odpreti oči in pokazati, kakšen čudež je v bistvu to življenje.

Kako je življenje nekaj, kar lahko občudujemo, praznujemo.

Nekaj, česar se lahko veselimo, namesto, da ga preziramo ali jemljemo za samoumevnega.

Hvaležnost pomaga začutiti srečo, spokojnost, zavedanje, navdušenje in empatijo in hkrati odstrani občutke anksioznosti, žalosti, osamljenosti in zavisti.

Zakaj? Ker preprosto ta čustva ne morejo živeti v simbiozi, zato prevladajo samo tista, ki so del hvaležnosti.

Kako pa zdaj vadit hvaležnost?

Kaj narediti, da postane del našega vsakdana?

1) Ne bodi izbirčna in ceni vse, kar ti je že lepega dano

Ni treba, da hraniš hvaležnost samo za “velike” dogodke v tvojem življenju. Vadiš jo lahko že s tem, da ceniš vse dobro, kar je že v tvojem življenju in predvsem spoznanju, da ni nobena stvar ali dogodek premajhen, da bi lahko bili zanj hvaležni.

2) Spomni se na hvaležnost tudi, ko pridejo izzivi

Vsi se tekom življenja srečujemo z različnimi situacijami. Vse od rahlih nelagodij do srce parajočih tragedij.

Takrat, ne glede na to, kje se bo puščica ustavila, se spomni, da lahko ustaviš svoje misli in jim dovoliš, da se ponovno povežejo s tvojim srcem.

Boš videla, da ti bodo pomagale najti četudi zgolj eno drobtinico hvaležnosti, ki te bo potegnila naprej.

3) Odloči se in se zaveži k temu, da boš vztrajala

Hvaležnost je duhovna praksa. Na svoji veljavi dobiva sčasoma in z dosti vaje. Če ste mi kaj podobni, boste tudi vi šli skozi dneve, kjer boste našli vse možne razloge, zakaj tega ne morete storiti.

Zakaj zdaj pa res ne morete biti za nič hvaležni. Bodite takrat bolj trmasti od svojega notranjega kritika. Poišči vsaj eno majhno stvar. Vsaj nekaj, za kar si lahko srečna in hvaležna tisti trenutek. Boš videla, kakšne spremembe se bodo zgodile.

Hvaležnost žal ne pride do nas s takšno lahkoto kot godrnjanje, ampak prosim, vztrajaj. Vadi.

In ker vaja dela mojstra – povej mi že zdaj, lahko, za kaj si trenutno hvaležna?

Dragi moji, to je bil zadnji video iz področja duhovne rasti. Naslednji teden začnemo že v novim področjem iz kolesa življenja.

Če bi radi stvari še bolj ozavestili in se še bolj poglobili v vsako izmed 10-ih kategorij, potem dajte izkoristit katero izmed teh dveh možnosti:

  • naročite si osebni vodnik Zaživi zdajtega tukaj.
  • pridružite se najbolj čarobnemu spletnemu članstvu pod imenom Prebujena zvezda, kjer vsak mesec, dobite dodaten ekskluziven video glede na področje, ki ga obravnavamo tisti mesec in še dodatno vajo oz. izziv, ki vam bo pomagal, da stvari spravite v prakso.

Hvala, ker ste točno takšni kot ste. Ker ste se pripravljeni učiti, rasti, skakati iz cone udobja.

Dragi moji, to je bil zadnji video iz področja duhovne rasti. Naslednji teden začnemo že v novim področjem iz kolesa življenja.

Če bi radi stvari še bolj ozavestili in se še bolj poglobili v vsako izmed 10-ih kategorij, potem dajte izkoristit katero izmed teh dveh možnosti:

  • naročite si osebni vodnik Zaživi zdajtega tukaj.
  • pridružite se najbolj čarobnemu spletnemu članstvu pod imenom Prebujena zvezda, kjer vsak mesec, dobite dodaten ekskluziven video glede na področje, ki ga obravnavamo tisti mesec in še dodatno vajo oz. izziv, ki vam bo pomagal, da stvari spravite v prakso.

Hvala, ker ste točno takšni kot ste. Ker ste se pripravljeni učiti, rasti, skakati iz cone udobja.

↓ RAZIŠČI, KAKO SE LAHKO ŠE DRUŽIMO ↓

(klikni sliko)

↓ DRUGE OBJAVE ↓