Kako osvojiti vsak cilj?

Aneja Štrukelj

↓ POGLEJ VIDEO ↓

↓ ali PREBERI TRANSKRIPT ↓

Postavljanje ciljev – na to tematiko res ne manjka knjig, blogov, gurujev in seminarjev, kjer bi ti vsakdo na svoj način ponujal zajamčene rezultate, kako doseči svoje najbolj nore sanje.

Ne glede na to, kako jih pogledamo, lahko na koncu vidimo, da večinoma vsi sledijo istemu kopitu:

  1. Odloči se, kaj želiš.
  2. Povej svoje sanje svojim prijateljem in družini
  3. Določi rok, do kdaj jih želiš doseči.
  4. Razčleni cilj na manjše korake
  5. Najdi nekoga, ki je že dosegel podoben cilj in modeliraj njegova prepričanja in korake
  6. Verjemi, da je mogoče
  7. Spravi se v akcijo
  8. Vsak dan ponavljaj koraka 6 in 7.

Nekako tako gre to, ne?

No, da najprej razčistimo – s temi koraki ni čisto nič narobe in delujejo.

Tisto, kar nam dela probleme in zaradi česar se določeni cilji pojavljajo vedno znova in znova na našem seznamu želja, je to, da ne verjamemo, da smo cilje, ki smo si jih zastavili, res zmožni doseči.

In tu potem nastane izziv, kajti spremembe so zastrašujoče.

In veliki cilji, kjer stopaš izven svoje cone udobja, tudi.

Sploh če nisi še nikoli v življenju naredil kaj podobnega. In ponavadi nismo.

Ali pa si mogoče kje slišal, kako težko je to doseči.

Poglejmo še na primerih, da si boste lažje predstavljali o čem govorim.

Recimo želiš si shujšati 20 kg.

Stopiš na tehnico, vidiš številke, malo te prime slabo, ko se prikaže realno stanje in čeprav si močno želiš, da bi svoje zdravje, telo in prehrano spravil v red  – ker bi se tako posledično tudi zmanjšale številke na tehnici in okoli pasu – si podzavestno rečeš: »dvomim, da mi bo kadarkoli uspelo kaj takega«. Mogoče ti lahko tisti notranji gremlin reče celo, da ni tako hudo in da se ne rabiš toliko mučiti glede tega.

Mogoče imaš cilj, da pospraviš šaro v določenem delu hiše ali pa da ohranjaš hišo čisto, lepo in pospravljeno vsak dan – ne samo, preden pridejo obiski.

Odpreš tisto sobo ali pa se ozreš okrog sebe in se ti pred očmi prikažejo vsi pretekli neuspeli poskusi. Čeprav imaš željo, ti podzavest še vedno govori, kako se ne boš niti približala realizaciji tega.

Mogoče imaš željo, da bi spremenila svoje življenje. Ga obrnila v drugo smer. Tisto lepšo, srečnejšo. Napišeš si korake in točno veš, kaj moraš narediti. Potem pa se spet oglasi tisti naš ego, naš notranji kritik, ki ti začne praviti, kako je preveč slabega vsepovsod in kako se ne boš nikoli počutila boljše.

Stvari gredo nekako po tem kopitu:

  1. zapišemo si VELIK cilj (lahko je tudi en cilj, ki si ga obljubljamo, da ga bomo osvojili že leta in leta)
  2. govorimo si, da preprosto tokrat potrebujemo samo več motivacije ali pa da si ga moramo bolj želeti
  3. izrišemo si vse, kaj moramo narediti
  4. naredimo par korakov
  5. bum – zunanje okoliščine pripravijo prvi večji preizkus in krenemo iz zastavljene poti
  6. Namesto, da bi potem nadaljevali naprej, nas ta pot nato pelje do občutkov krivde, ki si jih interpretiramo, da to mora pač biti nek znak, ki nam pravi, da zdaj ni pravi čas in bolje, da začnemo znova v ponedeljek.
  7. ta ponedeljek potem ne pride nikoli ali pa se ponavlja znova in znova

Se ti zdi kaj znano? Želje so, poznaš »pravila« za postavljanje ciljev, imaš vse zapisano, točno veš kaj in kako, motivacija je, ampak ko pridejo tisti ključni trenutki, naš še vedno nekaj »žlajfa« nazaj.

Kaj misliš, da je to?

To je … naša vera v to, ali smo sploh možni doseči kaj takega.

Koliko verjamemo, da ga lahko res osvojimo.

Veš, vera, zaupanje, naše misli o tem, kaj zmoremo in česa ne, so kot mišica. Če je ne razvijamo, ostane šibka, majhna in nekako neuporabna.

In ko si postavljamo velike cilje, je bistvenega pomena, da so tudi naša prepričanja oz. vera v to, kako smo to zmožni doseči, velika.

Veliki cilji so navdihujoči, ampak kljub njihovi prvotni inspiraciji, nam lahko še vedno prinesejo določene občutke nemoči in anksioznosti in nas sčasoma, ker ne pridemo takoj do njih, demotivirajo do točke predaje.

Ni važno kako močno si nekaj želimo ali kako naglas to povemo celemu svetu – ker tisto, kar bo pomagalo prevesiti tehnico na drugo stran, je predvsem to, kako močno verjamemo, da nam je to namenjeno. Da to zmoremo.

Koliko verjamemo, da smo zmožni iti mimo vseh preprek, ki nam bodo prišle naproti.

To prepričanje je tisto, ki najbolj vpliva na naša dejanja in posledično končni uspeh glede določenega cilja.

Torej, rekla sem vam že, da tisti začetni koraki, delujejo in pomembno je tudi, da ciljamo proti luni. Ampak, kako pri tem pretentati naš ego, preden on zafrkne nas? Kako dobiti vero, za nekaj, kar si res močno želiš, ampak ne 100% verjameš v ta končni cilj? Obstaja sploh kakšna rešitev?

Seveda obstaja.

In odgovor se skriva v MOČI MALIH KORAKOV.

V tistih malih, malih, čisto malih, vsakodnevnih akcijah, ki so usmerjene proti končnemu velikemu cilju.

Ogromnih ciljev nikoli ne dosežemo zgolj v enem dnevu.

Če skušamo doseči preveč naenkrat že v samem štartu in nam ne uspe, to samo uničuje moralo.

Ko začnemo z malimi koraki in enega za drugim kljukamo, nas ne samo motivirajo, da zmoremo, ampak tudi navdihujejo, da smo dovolj močni in sposobni.

In kaj zdaj mislim pod malimi koraki? Kako majhni so to? Kako veš kdaj sploh spadajo v to kategorijo?

To so takšni, ki jih lahko brez problema naredimo in zaključimo v max pol ure.

In prav vsak cilj je možno razdeliti na takšne majhne delčke, ki jih enega za drugim osvajamo dan za dnem.

Ja, mogoče na začetku res deluje, kot da se nikamor ne premikamo, ker po enem tednu še vedno nismo postali milijonarji ali zapisali knjige ali shujšali za 20kg, ampak dajejo nam pa momentum in vero, moč, gradijo naše zaupanje. Te majhne, skoraj neopazne spremembe, sčasoma privedejo do velikih sprememb in uspehov.

Mi ne verjameš?

Povej mi nekaj? Si umivaš zobe? Sklepam da ja. Dvakrat na dan, skupaj 5 min. In kakšen je rezultat takrat, ko se pogledaš v ogledalo?

Ne vidiš nobene spremembe.

Zobje so še vedno isti, kot so bili prej. In tako nadaljuješ vsak dan in čez eno leto še vedno ne vidiš nobene spremembe.

Ampak verjemi, da je. S tem mogoče na videz brezveznim drgnjenjem zob, ustvarjaš takšno spremembo, da jih boš čez 1 leto še vedno imela.

Ker kaj bi se zgodilo, če bi za eno leto opustila to? Boljše, da niti ne pomislimo, ne?

Ali pa recimo, se odločiš, da boš začela delati nekaj za svoje telo. Telovaditi in bolj paziti pri tem, kaj ješ. Recimo, da si za šport izbereš aerobiko. Tvoj veliki cilj je, da bi bila do konca leta vitkejša, močnejša, bolj samozavestna. Greš prvi dan tja. Prideš domov. Se pogledaš v ogledalo. In kakšno spremembo vidiš? Nobene.

Greš naslednji. Spet telovadiš eno uro. Vsa prešvicaš. Prideš domov. Se pogledaš v ogledalo. Kaj vidiš? Spet nič.

Vsak dan paziš na prehrano. Vsak dan se pogledaš. Kaj vidiš? Nič. Tebi se zdi vse še vedno enako.

Po štirih mesecih iste rutine te vidi nekdo, ki te ni videl že več kot pol leta in je samo presenečen nad tem, kako si se spremenila in kako je opaziti spremembe.

Razumeš kaj ti želim povedati?

Vsakodnevni koraki nam morda trenutno ne kažejo nobenega rezultata, ampak na dolgi rok se pokaže.

Ves ta trud, ki ga vložiš noter, bo vreden. Vsak premišljen mali korak te bo pripeljal do velikih uspehov.

Plus, še to – če narediš nekaj, tisti mali korak in ne vidiš takoj rezultata, je to tudi v redu.

Zdi se mi, da smo dandanes vsi navajeni oz. pričakujemo, da morajo biti takoj rezultati. Takoj. V istem trenutku. Tudi, če gre za en velik megalomanski cilj. In če ni tega rezultata v enem poskusu, potem nam to ni namenjeno, ni to to, ni za nas, brezveze, da se trudimo .

Korak za korakom dragi moji. Korak za korakom.

Imej tisti velik cilj v mislih, da veš, kam hodiš in da lahko ponovno popraviš jadra, če slučajno malo zapiha v drugo smer, ampak iz dneva v dan se fokusiraj na tiste male, navidez nepomembne korake – tudi če se ti zdi, da jih je še milijon pred teboj.

Z vsakim si bližje svojemu cilju.

Imej velik cilj in ga razdeli na še manjše cilje.

Ravno osvojitev teh malih ciljev vam bo pomagala razviti večje prepričanje, vero, da zmorete. Da vam je to namenjeno.

↓ RAZIŠČI, KAKO SE LAHKO ŠE DRUŽIMO ↓

(klikni sliko)

↓ DRUGE OBJAVE ↓